如何平衡工作与生活——《向前一步》2017注册送68元体验金官网

作者:i1766 | 来源:本站 | 时间:2017年08月10日 22:08:14 | 评论:0 | 浏览:305

        “职场中的母亲都有一个名字,叫内疚。”

        如果用一个词来形容我做母亲之后的状态,最贴切的就是,内疚。对工作内疚,觉得自己不能像之前一样百分百精力的付出,对自己状态不满,对孩子内疚,觉得自己陪他的时间少,而且每次加班或在家处理工作的时候,都觉得孩子又一次感受到了被忽略。我这几年一直被这种内疚的感受裹挟着,在两个角色中都找不到价值感,迷茫、失落又自卑。几年前那个积极进取、不断追求成就感的我,好像不复存在了。

        我最喜欢的两句话是“如果心无恐惧,你会做什么?”“完成,胜过完美”。书中每一段作者的经历都让我感受到了被理解,我慢慢放下了内疚感,而鼓励和希望慢慢充盈进心里。

        1.往桌前坐

        书中第二章写到,女性总是喜欢低估自己。即使那些在自己的领域成就斐然,甚至已是专家级别的女性,她们仍然摆脱不了这样一种感觉:我其实只是个技术水平或能力都很有限的冒牌货,现在的荣誉不过是因为碰巧被大家发现了而已。即使是非常成功和出名的喜剧演员蒂娜·菲也曾说过,她的负担症候群,要么自我迷恋,要么就会想“我是个骗子”。

        缺乏自信会成为一种自我实现的预言。当感到不自信时,一个窍门就是要假装自信。感觉自信和假装自信,对于争取生活中的机会是必要的,因为机会的确会青睐那些积极争取机会的人。

        为了继续成长、挑战自我,我们必须相信自身的能力。我仍然要面对那些超出我资历的事情;我仍然会偶尔感觉自己像个“骗子”;我也仍然会时不时发现自己在谈话中被忽略、不受重视——而我身边的男士们却不会有这些想法。好在我终于知道应该深吸一口气,仍然让自己的手高举着。我已经学会了往桌前坐。

用石头砌出来的天枰.jpg

        2.真实地表达自己的想法与情绪。

        桑德伯格说,交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚,其关键点在于你不需要直愣愣地冒出大实话,而是适当修饰后的诚实表达。她从科夫曼教授那里学到,有效沟通的起点在于明白“我有我见(我的道理),他有他见(他的道理)”。绝对的真理几乎是不存在的,所以那些坚信自己的话就是真理的人实际上就是不让别人讲话。当我们承认自己对事物的看法具有局限性,就能以一种温和的方式分享他人的意见。

        倾听与说话一样重要。哪怕是充满分歧的沟通,倾听对方的观点也可以把分歧明晰化,这是解决问题的第一步。我们可以猜测对方的想法,但直接询问会http://www.dlmethod.com更加有效。作为女性,我也有一些关于情绪的偏见,我一直认为,在工作中表露自己情绪,就是情绪化、不理性、不职业的表现,我会因为自己的情绪而给自己贴上很多负面的标签。

        不管男人还是女人,在做决定时都会收到情绪的驱使。承认情绪的作用,去面对它、接纳它,这会让我们更好地工作,建立更顺畅的人际关系。

        3.让你的另一半成为你真正的“人生搭档”。

        如果有人帮职场妈妈多照顾孩子和分担部分家务,会大大减轻职场妈妈的焦虑和内疚感,从而更好地处理工作和家庭。所以要动员自己的另一半为自己提供情感上的支持,分担部分家务和育儿重担。

        在这个方面,桑德伯格更多地从如何选择人生伴侣的角度来写。而我的经历是,可以平心静气或者动情地告诉老公,你为家庭和孩子的付出,你希望他能帮你承担的部分,以及对他的感谢。这种沟通不要变成对对方的责怨、自己委屈和愤怒的发泄,而要真诚地寻求帮助和支持。

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